器樂(lè )演奏家該如何選擇音樂(lè )家座椅？

許多音樂(lè )家在練習樂(lè )器時(shí)，會(huì )長(cháng)時(shí)間坐在音樂(lè )家座椅上，除了特定樂(lè )器必須坐著(zhù)演奏（如大提琴、吉他、低音號等），其他如小、中提琴、木管、銅管演奏家，也會(huì )坐在椅子上練習，可節省體力讓練習時(shí)間更為持久。然而，坐的方式會(huì )不會(huì )是養成彎腰駝背、造成腰痠背痛，甚至導致呼吸不順暢的元兇？我長(cháng)時(shí)間且持續地觀(guān)察坐在椅子上演奏樂(lè )器的音樂(lè )家們，無(wú)論是職業(yè)樂(lè )團的成員，或是在琴房中練習的學(xué)生們，并與他們討論對于演奏座椅的要求與看法。不意外地，大部分的演奏家對于選擇座椅有獨到的看法，例如：不能太高、不能太低、坐起來(lái)要舒適等。

然而，在現實(shí)的狀況中，我們會(huì )看到器樂(lè )演奏家使用的音樂(lè )家座椅，不外乎下列幾種：一、鋼琴椅：鋼琴椅具有升降功能，適合不同身高的演奏家使用，然而，一部分鋼琴椅沒(méi)有椅背，如果以駝背坐姿練習一段時(shí)間會(huì )造成腰痠背痛。如果使用具有椅背的鋼琴椅，椅背有可能妨礙手部動(dòng)作的運行。二、折迭椅：在學(xué)?；蚴茄葑鄰d常使用折迭椅，因其具備方便收納與移動(dòng)的特性。然而，常見(jiàn)在椅面上採取前高后低的設計，導致坐在上面會(huì )不自主的將重心往后。但是，如果坐在椅子前端三分之一處，坐久了或許會(huì )產(chǎn)生腰痠背痛的情形。三、其他：如國家音樂(lè )廳樂(lè )團座椅，或是類(lèi)似餐椅的座椅，其特性是具有平整的椅面，因此不具有折迭椅的缺點(diǎn)，是較為適當的演奏用椅。然而，演奏時(shí)如果需維持背部挺直而坐在椅子的前端而不使用椅背，長(cháng)時(shí)間演奏下來(lái)如坐姿不良，勢必也會(huì )造成肌肉疲勞。到此，相信大家對于該如何坐在椅子上感到更為困惑。器樂(lè )演奏家到底該使用何種椅子？對于我來(lái)說(shuō)，如果能夠接受亞歷山大技巧的協(xié)助來(lái)調整坐姿，無(wú)論坐在哪種椅子上（只要椅面不要太軟或是往后傾斜）都不會(huì )造成太大的問(wèn)題，畢竟市面上鮮少看到為器樂(lè )演奏家所設計的座椅，與其尋找適當的椅子，不如調整自己的坐姿來(lái)得更為實(shí)際--尤其是不同場(chǎng)合提供的座椅大為不同，有時(shí)候必須使用現場(chǎng)的椅子來(lái)演奏，而那些椅子不見(jiàn)得對身體友善！

另外一個(gè)關(guān)于該不該使用椅背，還是應該坐在音樂(lè )家座椅前三分之一處來(lái)演奏。我認為這個(gè)應該分為兩個(gè)層面來(lái)思考：為什么要靠者椅背？椅子究竟要坐深還是淺？這兩種坐法對于演奏的影響分為以下討論：一、使用椅背：椅背可以頂住我們的背，因此可以減輕挺直上半身的負擔，讓演奏較為輕鬆。但是，現在的座椅椅面較深，加上椅背又高，如果坐滿(mǎn)靠著(zhù)椅背，會(huì )妨礙手部的運作，或是需要更大角度的前傾上半身來(lái)施力演奏樂(lè )器。二、坐在椅子前端：這是常見(jiàn)的演奏坐姿，因為可以避免椅背所帶來(lái)的動(dòng)作妨礙，使得演奏更為順暢。然而，長(cháng)時(shí)間挺著(zhù)腰部，或是駝著(zhù)背演奏，都會(huì )造成腰痠背痛等不適的癥狀。直到最近，在市面上終于看到一張為音樂(lè )家所設計的演奏用椅，可以破解上述兩種坐法所造成的問(wèn)題。關(guān)于這張椅子的優(yōu)劣分析與圖片。請參考第一則留言。